5月20日是学生营养日，重庆的孩子们健康状况如何？昨日，晨报记者从市卫计委卫生监督局获悉，重庆学生整体营养状况有明显改善，但体重和视力问题应该引起家长们的重视。调研显示，重庆6~18岁城乡男女学生体重超重检出率9.44%、肥胖检出率5.52%，这意味着有近一成学生体重未达标。视力方面，有一半多的学生出现近视。
身高
娃娃明显长高了
据悉，随着社会经济的快速发展，目前，学生体质与健康状况有了明显改善。1985~2014年全国学生体质与健康调研结果显示，学生健康状况明显改善，但也存在一定问题。
在身高方面，1985-2014年我国中小学生的身高发育水平稳步提高，平均体重逐年增加，30年间，女生平均身高增加6.0cm，男生平均身高增加7.8cm。
重庆市卫监局相关负责人表示，重庆中小学生的身高增长，与全国数据相仿，最近30年有明显增长。
营养
城市女生营养不良多
重庆19~22岁学生正常体重检出率为74.16%
营养不良检出率达16.39%，女生营养不良检率为17.52％，比男生高出2.31个百分点；城市女生营养不良检出率又高于乡村女生
市卫计委卫生监督局相关负责人分析，城市女生轻度营养不良的主要原因，是由于“以瘦为美”的观念仍然流行，“女生们还在成长发育期间就开始担心长胖，并开始节食。”且城市女生相对农村女生更偏食，不太喜欢运动。
体重
男生胖墩多
重庆6~18岁学生正常体重检出率75.86%
一成学生超重，男生比女生多，男生超重、肥胖检出率分别为11.39%、7.49%，分别比女生高3.86、3.90个百分点。
城市男生超重检出率、肥胖检出率分别为12.27%、8.64%，比乡村男生高1.75、2.27个百分点
市卫计委卫生监督局相关负责人表示，学生片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物，在重庆，营养过剩的孩子已达到14.96%。
此外，特别是城市学生，每周食用洋快餐的比例也在增加。根据第五次中国居民营养与健康状况调查显示，10年间，小孩子每周吃一次洋快餐的比例从1.9%飙升到16.2%。城市儿童人均日饮用各种饮料的数据也从10年前的329毫升上升到528毫升。
视力
近视眼最严重
重庆6~22岁学生视力不良检出率60.19%、近视检出率59.69%
一半多学生都是近视
大、中、小学生视力不良检出率分别为84.78%、76.12%、38.09%
近视检出率分别为84.78%、64.53%、37.36%
整个调研报告中，最为突出的问题是学生们的近视情况，应该引起重视。
“很多学生用眼习惯不好是主要原因，比如近距离用眼时间过长，很多小孩还在上幼儿园就开始戴小眼镜了，形势不容乐观。”专家提醒家长一定要引起重视，学生们寒暑假对电子产品的频繁接触，对眼睛伤害也大。
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孩子们怎样吃才健康？
请掌握健康密码“52110”
孩子每天怎样吃才健康？重庆学生营养和健康促进会的专家们给出建议，学生的饮食、运动与健康，鼓励以“52110”为目标规范生活习惯，培养健康生活方式：
5：每天吃5个成年人拳头大小的蔬菜和水果。蔬菜每天应吃2~3个拳头大小（煮熟的或切碎的生菜叶），相当于300~500g；新鲜水果每天应吃2~3个拳头大小，约200-400g，注意蔬菜和水果不能互相替代。
2：每天看电视、使用电脑、玩电子游戏的时间不超过2小时。专家表示，每个孩子都应该设定“屏幕时间”，也就是指看电视、用电脑、用手机、玩视频游戏等电子产品而持续观看屏幕的时间。要想身体好，屏幕不超时，“2”是临界值。
1：每天应进行1个小时以上中等或高等强度运动。中等强度的运动指活动时少量出汗，略微气喘，可以完整的说一句话但不能唱歌；高等强度运动指活动时大汗淋漓、很吃力。
1：每天吃1份肉，即相当于1个成年人的手掌心（不包括手指）的大小及厚度的肉。
0：不喝含糖饮料。学生们饮水和成人一样，切忌口渴才喝水，起床后就应该及时饮水，睡前两小时饮水，饮水应少量多次。建议每天至少喝1200ml的白开水（约6杯水）。
